中性脂肪を減らす※方法

中性脂肪とコレステロールは、
同じような脂肪の一種だと思ってしまいがちですが、
中性脂肪とコレステロールは実は働き方が全く異なります。

中性脂肪は食べ物からも摂取されますが、 肝臓でも作られて体の中に蓄積されていきます。
そして、中性脂肪は臓器を衝撃から守るためや、
エネルギー摂取量が減った時のために蓄えられていきます。

中 性脂肪と違って、コレステロールはホルモンを作るのに使われたりと、
体の中での働きが異なります。
コレステロールにも善玉コレステロール(HDL)、悪玉 コレステロール(LDL)があり、
中性脂肪もコレステロールも体に必要なものには変わりがありません。

摂取量を制限することや、
運動や食事によって中性脂 肪を減らすことが重要になってきます。

ちなみに、よく間違えがちなHDLとLDLの区別ですが善玉の方が
「Healthy(健康)」の「H」が入っていると覚えておけば間違えることはなくなります。

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